糖尿病人的饮食   2020-06-18 23:32:33

糖尿病的饮食 1. 遗传因素 2、不良的生活习惯等因素 糖尿病的症状 糖尿病是一种常见的慢性疾病，随着生活水平的提高, 糖尿病的人群也越来越多, 引起糖尿病的原因是多样的，主要由以下2种因素。 糖尿病是具有一定的遗传性， 如果父母的直系亲属里面有糖尿病的患者，就会导致子女容易患上糖尿病。 这种由遗传原因引起的糖尿病患者，一般要使用药物和注射胰岛素来进行治疗。 除了遗传因素外，平时的不良生活习惯及饮食习惯也是诱发糖尿病发病的因素。 比如长期过度操劳，情绪紧张，营养不平衡， 药物作用、暴饮暴食、 肥胖等，以及肥胖的人等。 这些因素都是致使胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足的因素，增加糖尿病的得病机会。 另外， 喜欢吃甜食、高脂肪的食物，也容易引起糖尿病。所以我们在平时的生活中， 一定要控制好日常的饮食，不要只图吃的痛快而造成对身体的损害。 糖尿病人的典型症状是多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。 良好的生活习惯和控制好饮食是防止糖尿病发病的有效方法。 1、避免肥胖，控制好合适的体重。 2、定时定量进餐，不要暴饮暴食。 3、少吃油炸食品、含淀粉高的食物及胆固醇高的食品如动物内脏。 4、控制盐的摄入，尽量吃清淡些的食品。 5、控制含糖的食品摄入。 6、少饮酒或不饮酒，酗酒会对人体多脏器有伤害，是诱发糖尿病的因素之一。 7、适当的运动。 糖尿病本身不可怕，怕的是糖尿病的并发症，胰岛素活性缺乏及升糖激素不适当升高， 导致血糖过高，而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，以致机体水、 电解质和酸碱平衡失调。长期血糖增高，血管受损并危及心、脑、肾、 周围神经、眼睛、足等。因此要把血糖控制好，需要做到: 控制饮食，减少总热量，减少高脂食物的摄入。 增加蔬菜瓜果、谷物等富含纤维素食物的摄入。 戒烟限酒。 每天30分钟以上的适度运动。 控制体重。药物控制。定时定量的饮食 1. 糖果、巧克力、饮料、冰激凌、蛋糕等糖及淀粉含量高的食物， 这类食物容易使血糖迅速升高。 2. 各种富含胆固醇的动物制品如肥肉、黄油等。 3. 不饮酒或少饮酒，长期饮酒会引起甘油三脂升高，对肝脏造成损害。 糖尿病患者空腹饮酒还会引起低血糖。 1. 各种豆制品和蔬菜。豆制品含有不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇， 又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 2. 麦片、玉米面等粗粮，实验证明，该类食品含多种微量元素、 维生素B族纤维，有延缓血糖升高的作用 糖尿病人选择零食，一定要控制量，最好在两餐之间， 不要在饭后马上吃零食，以免血糖上升过大。 只要血糖控制良好，糖尿病病人会像正常人一样健康的生活。 其实糖尿病人与其他人饮食并没有多大不同，但是就是要控制，你可以做到吗?