高血压 我是头号 那一般包括饮食、运动和减压三个方面 不降压退货 我是三无 1kg=1mmHg 2kg=2mmHg 减肥=10mmHg 减盐饮食 每天3-6g 超过6g 15g 每天控制在3-6g 没有合并冠心病、心衰、脑梗等并发症，每天不超过6g就行 全身乏力 钠离子 钾离子 看不见的盐 调味品 精加工熟食 挂面100g=0.6g 醋、辣椒、花椒、大料、胡椒 西红柿、香菜、葱、姜、蒜 坚持四个星期 血压下降4-6mmHg 高血压的预防